Čudežne in včasih naravnost noro hitre diete ne bodo prinesle nobenega pozitivnega rezultata. (Foto: Shutterstock)
Namesto odvečne ma??čobe pri hitrih dietah izgubljate le vodo in mi??ice.
Pri nizkoenergijskih dietah lahko izgubimo kilograme, vendar ne iz ma??čob, temveč iz mi??ic. Na srečo je do poletja ??e dovolj časa za zdravo odpravljanje kilogramov, a nikar ne računajte na diete v zadnjem trenutku. Preberite, zakaj.
Stara dieta ne deluje. ?e vas mika, da bi se znova lotili diete, s katero ste nekoč ??e izgubili nekaj kilogramov, tega raje ne storite. To, da se je morate lotiti znova, samo dokazuje, da je bila neuspe??na. Poskrbite raje za svoje zdravje ter prenehajte zbirati ??e preizku??ene diete in ??teti kalorije.
Mi??ice potrebujete
Hitre diete torej povzročijo hitro zmanj??evanje telesne te??e predvsem zaradi izgube vode in mi??ične mase. "Prav mi??ice pa so na?? glavni porabnik kalorij," poudarja Dimičeva. Za uspe??no huj??anje mi??ice torej ??e kako potrebujete. Enako neučinkovite so diete z diuretiki, saj s temi zgolj zmanj??ate odstotek vode v telesu, obenem pa lahko ogrozite svoje zdravje.
Telo se začne braniti
Nenadno zmanj??anje energijskega vnosa telo spodbudi, da ustvari čim več zalog. Presnova se upočasni, izločati se začnejo večje količine encima lipoproteina lipaze, ki skrbi za shranjevanje ma??čob. In kar je najhuj??e: encim se spro??ča tudi po koncu diete oziroma takrat, ko spet začnete normalno jesti, to pa spro??i učinek joja.
