Vrtenje obroča ni samo za otroke.
Te dni je v Slovenijo iz Velike Britanije pri??la nova oblika vadbe hooping. Pri tej je glavni pripomoček velik pisan obroč, ki zelo spominja na hulahup, ki ga otroci ??e dandanes vrtijo okrog pasu. Toda naj vas to ne zavede, saj vadba ??e zdaleč ni tako lahka. Po??teno boste utrujeni ??e po 20 minutah, v tričetrt ure pa lahko porabite tudi do 800 kalorij.
Potrebujete le trenirko
Hooping je skupinska vadba in je primerna za oba spola, čeprav znajo biti mo??ki sprva malce srame??ljivi. Hoopinga se lahko loti kdorkoli, morda ni primeren le za nosečnice. Vaditi je najbolje vsaj dvakrat na teden (vadba enkrat na teden ne bo prinesla opaznih rezultatov).
Trup, zadnjica, roke, noge
Z obročem se da početi veliko več kot ga le vrteti okrog pasu. Vadba hooping je zasnovana tako, da si z njo najbolj okrepite mi??ice trupa, veliko vaj pa je osredotočenih tudi na mi??ice rok, nog in seveda zadnjice, kar je kot nala??č za učvrstitev telesa pred poletjem. Pri vadbi se boste dodobra prepotili in učinkovito pregnali stres, ob poskakovanju in zvijanju pa se boste najbr?? tudi dobro zabavali.
Obroči tudi z vodo
Obroči za hooping so nekoliko večji od klasičnih fitnesobročev. Nekateri so tudi napolnjeni z vodo ter zato te??ji in počasnej??i, kar je primerno bodisi za popolne začetnike, ki se obvladovanja obroča ??ele učijo, bodisi za tiste, ki ??e imajo dovolj mi??ic, da lahko vadijo z njim.
|
