Vročinski udar zaznamujejo glavobol, vrtoglavica, težave z dihanjem, motnje zavesti, krči, lahko tudi koma.
Najbolj so ogro??eni starej??i od 65 let, otroci do ??tirih let, ljudje s čezmerno telesno te??o in z du??evnimi motnjami ter tisti, ki opravljajo delo na prostem.
Takoj v senco
Vročinski udar zaznamujejo glavobol, vrtoglavica, te??ave z dihanjem, motnje zavesti, krči, lahko tudi koma, prizadeti pa ob tem potrebuje strokovno medicinsko pomoč. Umakniti ga je treba v hladen in senčen prostor, potrebno je nadome??čanje tekočine in elektrolitov, pomaga pa tudi hlajenje z mokrimi obkladki.
Opremite se z vodo
Na nevarnost vročinskega udara bodite ??e posebno pozorni tisti, ki se v prihodnjih dneh odpravljate na pot. Največjo nevarnost predstavlja, "ko je zunanja temperatura izjemno visoka in je hkrati najmočnej??e sončno obsevanje. Primeri so zastoj v koloni na vročem soncu, čakanje na trajekt, pomanjkanje vode in grozečo dehidracijo.
Pozor na jadrnici
Tudi vstopanje v vodo mora biti ob vročinskem valu postopno: omočite si zapestja, tilnik in gle??nje. Skok v hladno vodo je lahko zelo nevaren, tveganje pa poveča poln ??elodec. Upo??tevajte tudi, da odsev sonca na morski gladini podvoji intenzivnost sončnih ??arkov, zato smo v vodi ali na primer na čolnu ali jadrnici sončnim ??arkom ??e bolj izpostavljeni.
Dodatna sol ni potrebna
V vročini na dan popijte vsaj dva litra tekočine, najbolje vode, svetujejo na in??titutu za varovanje zdravja (IVZ). ?e greste redko na vodo, urin pa je temnej??i, je to dodaten znak, da je treba zau??iti več tekočine. Ne u??ivajte pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja ?? te pospe??ijo odvajanje tekočine iz telesa. Prav tako ne pijte zelo hladnih pijač, ker lahko povzročijo ??elodčne krče. Soli tekočini ni treba dodajati, razen v skrajnih primerih, kot so delo zunaj, hudi fizični napori in veliko potenja, dodajajo na IVZ.
Iz klimatiziranega avta postopoma
Preden iz ohlajenega avtomobila stopite na razbeljeno parkiri??če, nekaj trenutkov počakajte v avtu z ugasnjeno klimatsko napravo, da se ta postopoma segreje, svetuje zdravnica Nena Kopčavar Guček. Temperatura v vozilih s klimatsko napravo naj ne bo prenizka ?? naj bo okoli 20 stopinj Celzija, da ni prevelike razlike glede na zunanjost.
|
