Slika je simbolična. (Foto: Splet)
?as počitnic in dopustov se hitro bli??a, zato ljudje izgubljajo ??e zadnje kilograme, ki so se nabrali skozi zimo. Kaj storiti, da jih med dopustom ne pridobite nazaj?
Seveda obstaja nekaj nasvetov, ki se jih je potrebno dr??ati v zameno za to, da se iz dopusta ne vrnete z odvečnimi kilogrami. Kako torej ohraniti postavo tudi takrat, ko nam je najlep??e?
Prehranjujte se kot doma
Nikakor ne dovolite, da vas bogata hotelska ponudba premami. Vzemite le tisto, kar ponavadi jeste doma. Pretiravate lahko s sve??im sadjem, namesto sokov pa se osve??ite z radensko.
Bodite aktivni
Odpravite se na potep, kolesarite, raziskute naravo, deskajte na valovih. Skratka, bodite kar se da aktivni ter tako pokurite odvečne kalorije.
Ostanite motivirani
Motivacija je tista glavna, da vzdr??ujete lepo postavo - tudi takrat, ko v kampu vsi spijo.
Kuhajte sami
Izkoristite kuhinjo in kuhajte sami. Tako boste pripravljali bolj zdrave in tak??ne jedi, ki jih kuhate tudi doma. Tako boste jedli veliko bolj zdravo. Hotelska hrana je velikokrat pripravljena na nezdrav način, ki lahko ??kodi va??i postavi.
Večerne pregrehe
Vsi vemo, da si na dopustu zvečer radi privo??čimo kozarček pijače. Vseeno pazite na to, da ne pijete visokokaloričnih koktajlov. Naj vas vodi naslednja misel - manj je zme??anih pijač, manj kalorij.
|
