Kognitivni in duševni upad je eden najbolj zaskrbljujočih učinkov staranja. Nedavna študija je pokazala, da dodajanje šipka vaši prehrani lahko podpira – in obnovi – delovanje možganov, tudi po možganski kapi.
Tveganje za nastanek kroničnih bolezni se s starostjo povečuje. Na primer, če ste starejši od 60 let, imate večje tveganje za nastanek sive mrene in drugih težav z vidom. S staranjem pa ne propada le telo, ampak tudi možgani. Poleg demence in nevrodegenerativnih obolenj, kot je Alzheimerjeva bolezen, vas bo morda morala skrbeti možganska kap, ki lahko, čeprav je žilna bolezen, poškoduje vaše možganske celice in posledično oslabi vaše duševne funkcije.
Nobena skrivnost ni, da je uživanje granatnih jabolk dobro za vaše zdravje. Vendar pa nedavne raziskave aktivno poudarjajo sposobnost sadeža, da prepreči kognitivne motnje in spodbuja okrevanje možganov po možganski kapi. Skrivnost je verjetno v polifenolih, biomolekulah, ki ščitijo rastline pred sončnim ultravijoličnim sevanjem. Ko jih zaužijemo, nudijo številne koristi za zdravje, ena od njih je ohranjanje zdravja možganov.
Veliko sadja in zelenjave vsebuje polifenole. Če želite poiskati to naravno kemikalijo, ki krepi zdravje, med drugim poiščite bogato aromatizirane in barvite izdelke, kot so grozdje, borovnice, zelena, poprova meta, nageljnove žbice in origano. Predelani izdelki, kot so čaj, vroča čokolada in kava, prav tako vsebujejo polifenole, vendar lahko prisotnost aditivov in drugih tujih kemikalij vašemu telesu dolgoročno povzroči več škode kot koristi.
Šipek je znan po svojih blagodejnih lastnostih, ki so še posebej pomembne za starejše, kot je izboljšanje krvnega obtoka in delovanja možganov. Nedavne raziskave univerz Brown in Univerze Loma Linda so preuče učinke šipkovih polifenolov na možgane. Posebej zanimivi so bili procesi kot so: izboljšanje kognitivnih funkcij in povrnitev telesne kondicije.
V poskusu so sodelovali udeleženci, ki so doživeli možgansko kap le v dveh tednih pred poskusom. Udeleženci poskusa so bili razdeljeni v dve skupini: prva skupina je prejela placebo, druga skupina pa cenovno ugodno prehransko dopolnilo, ki je vsebovalo 1 gram polifenolov. Tolikšna količina teh snovi je na voljo v 230 mililitrih šipkovega soka. Prehransko dopolnilo je bilo ponujeno v obliki tablet, ki so jih udeleženci jemali dvakrat na dan en teden.
V obdobju rehabilitacije so bili vsi udeleženci pod strogim zdravniškim nadzorom, podvrženi rednim pregledom in standardnim testom. Namen raziskave je bil ugotoviti spremembe v kognitivnih funkcijah in splošnem telesnem stanju.
Skratka, raziskovalci so ugotovili, da je podskupina, ki je jemala granatno jabolko, občutno izboljšala delovanje možganov in splošno telesno okrevanje v primerjavi s podskupino, ki je prejemala placebo. Poleg tega so bolniki, ki so jemali dodatek, preživeli manj časa v bolnišnici in so se lahko vrnili domov z oddelka prej kot njihovi vrstniki v podskupini placeba.
Ta opažanja dokazujejo koristi za fizično in duševno zdravje uživanja šipka – ali prehranskega dopolnila iz tega sadeža. Tukaj je nekaj drugih koristnih lastnosti šipkov:
– Zaščita celic pred poškodbami. Polifenoli so eni najmočnejših antioksidantov. Človeka ščitijo pred oksidativnimi procesi, ki lahko poškodujejo celice in s tem tkiva, ki tvorijo človeške organe.
– Izboljšana prebava. Antioksidanti v barberry imajo tudi protivnetne lastnosti, ki pomagajo ohranjati zdravo gibanje črevesja.
– Lajšanje artritisa. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je to sadje zelo koristno za ljudi z artritisom, pri katerem vnetje povzroča bolečino in progresivno poškodbo kosti in hrustanca v sklepih.
– Preprečevanje bolezni srca in ožilja. Raziskave kažejo, da sok granatnega jabolka pomaga vzdrževati elastičnost krvnih žil, izboljšuje pretok krvi in znižuje krvni tlak ter s tem zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
Komentarji 0
Trenutno ni komentarja na na ta članek ...
...
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
Komentarji 0
Galerija:
(0%)
