|
| | |
NEWSEXCHANGE SI | Šipek – močan zaveznik v boju proti srčnim boleznim, sladkorni bolezni in raku ...| | | |
|
| Ponedeljek, 06. Oktober, 2025 ob 14:11:38 |
  |
Zdravje iz narave
Granatno jabolko podpira zdravje srca z zniževanjem krvnega tlaka, zmanjševanjem holesterola in pomaga telesu pri uravnavanju maščob in krvnega sladkorja. Pomaga telesu učinkoviteje uravnavati glukozo – ponuja naraven način za obvladovanje sladkorne bolezni, zahvaljujoč močnim bioaktivnim spojinam pa lahko vpliva na ključne procese, povezane z razvojem raka, in pomaga zaščititi pred nekaterimi vrstami raka.
Granatno jabolko je sladko, rubinasto rdeče sadje, ki ni le lepo na pogled, ampak se izkazuje tudi kot močan zaveznik v boju proti srčno-žilnim boleznim, sladkorni bolezni in raku .
Granatno jabolko je polno spojin, ki podpirajo splošno zdravje in dobro počutje. Vsak del sadja, od sočnih semen do zunanje lupine, je poln hranil in bioaktivnih spojin.
Sok granatnega jabolka je poln rastlinskih spojin, kot so flavonoidi in tanini, znani po svojih antioksidativnih lastnostih. Ti antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred poškodbami in se boriti proti vnetjem. Granatno jabolko vsebuje tudi maščobne kisline, organske kisline in celo fitosterole, ki so spojine, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola.
Debela zunanja plast sadeža, imenovana perikarp, predstavlja skoraj polovico teže granatnega jabolka in vsebuje nekatere njegove najmočnejše sestavine. Še posebej je bogata z elagitanini in punikalagini – močnimi antioksidanti, ki nevtralizirajo škodljive proste radikale v telesu. Ta del sadeža je tudi vir esencialnih mineralov, kot so kalcij, magnezij, fosfor in kalij, ki so bistveni za ohranjanje zdravega telesa.
Granatno jabolko je polno tudi zdravih maščob, vključno z omega-6 in omega-9 maščobnimi kislinami, ki so pomembne za zdravje srca in zmanjšanje vnetij. Vsebujejo tudi organske kisline, kot sta askorbinska kislina (vitamin C), ki podpira delovanje imunskega sistema, in citronska kislina, znana po svojih čistilnih lastnostih.
Tudi listi granatnega jabolka igrajo vlogo pri spodbujanju dobrega počutja. Vsebujejo tanine in flavonoide, kot sta apigenin in luteolin, spojine, povezane z antioksidativnimi in protivnetnimi učinki.
Pomembno je omeniti, da se natančen hranilni profil granatnih jabolk lahko razlikuje glede na dejavnike, kot so kje gojijo, kako gojijo in kako je sadje predelano. Ne glede na sorto pa so granatna jabolka nedvomno polna zdravju koristnih spojin .
Granatno jabolko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni
Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok bolezni in smrti po vsem svetu. Čeprav na srčne bolezni vpliva veliko dejavnikov, kot so starost, prehrana in življenjski slog, raziskave kažejo, da dodajanje granatnih jabolk v prehrano pomaga zmanjšati tveganje.
Nedavne študije so pokazale, da granatna jabolka vsebujejo številne spojine – kot so antioksidanti, zdrave kisline in polifenoli – ki lahko pomagajo zaščititi srce . Ena klinična študija v reviji Journal of Nutritional Science je pokazala, da so udeleženci, ki so dnevno jemali izvleček granatnega jabolka, po samo osmih tednih opazili znatno znižanje krvnega tlaka. Raziskovalci verjamejo, da fenolne spojine granatnega jabolka pomagajo sprostiti krvne žile in zmanjšati hipertenzijo , ki je glavni dejavnik tveganja za srčne bolezni.
V drugi študiji, objavljeni v reviji Journal of Ethnopharmacology , so raziskovalci raziskovali, kako se spojine v granatnem jabolku lahko borijo proti debelosti in sladkorni bolezni, ki sta tesno povezana s srčnimi boleznimi. Maščobne celice so zdravili s sokom granatnega jabolka in njegovimi aktivnimi spojinami – elagično kislino, punicalaginom in urolitinom A. Te spojine niso le zmanjšale kopičenja maščob v celicah, temveč so tudi zmanjšale sproščanje encimov, ki spodbujajo skoke krvnega sladkorja in shranjevanje maščob. Ta učinek na presnovo maščob in glukoze je še posebej obetaven za tiste, ki jim grozi sladkorna bolezen – glavni vzrok za srčne bolezni.
Skratka, granatno jabolko in njegove bioaktivne spojine – zlasti punikalagini in urolitini – podpirajo zdravje srca z zniževanjem krvnega tlaka, zmanjševanjem holesterola in pomočjo telesu pri uravnavanju maščob in krvnega sladkorja.
Granatno jabolko pomaga zniževati raven sladkorja v krvi
Granatno jabolko lahko pomaga tudi pri nadzoru sladkorne bolezni. Študija iz leta 2022, objavljena v reviji Antioxidants, je poudarila potencial soka granatnega jabolka kot naravnega načina za zniževanje ravni sladkorja v krvi zaradi edinstvene kombinacije bioaktivnih spojin. Te spojine delujejo skupaj, da podpirajo sposobnost telesa za predelavo glukoze in zmanjšanje oksidativnega stresa , ki je ključni dejavnik zapletov sladkorne bolezni.
Raziskave kažejo, da lahko pitje soka granatnega jabolka poveča občutljivost na inzulin in pomaga celicam absorbirati več glukoze, kar je bistveno za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi. Sok pomaga tudi zaščititi beta celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, in preprečiti škodljivo kopičenje sladkorja na beljakovinah (proces, znan kot glikacija), ki lahko sčasoma poškoduje tkiva.
Spojine granatnega jabolka delujejo tudi na ključne encime, ki uravnavajo razgradnjo sladkorja v telesu. Na primer, zavirajo encime, kot sta alfa-amilaza in alfa-glukozidaza, ki upočasnita absorpcijo sladkorja iz hrane. To pomeni, da po obroku v krvni obtok vstopi manj sladkorja – kar vodi do stabilnejše ravni sladkorja v krvi. Hkrati sok pomaga zmanjšati vnetje, ki je pogosto povišano pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Poleg antioksidativnih lastnosti sok granatnega jabolka aktivira tudi določene receptorje, ki izboljšajo občutljivost telesa na inzulin. Vsa ta delovanja skupaj pomagajo telesu učinkoviteje uravnavati glukozo – kar ponuja naraven način za podporo obvladovanju sladkorne bolezni .
Granatno jabolko pomaga zaščititi pred nekaterimi vrstami raka
Granatno jabolko preiskujejo zaradi njegovega potenciala za zaščito pred rakom. Zaradi močnih bioaktivnih spojin, vključno z antioksidanti, kot sta elaginska kislina in punikalagin, lahko granatno jabolko vpliva na ključne procese, povezane z razvojem raka.
Te spojine delujejo na več načinov, da ciljajo na rakave celice. Prvič, lahko upočasnijo rast tumorja tako, da motijo poti, ki jih rakave celice uporabljajo za razmnoževanje . Na primer, dokazano je, da izvlečki granatnega jabolka blokirajo specifične beljakovine, kot je ciklin D1, od katerega so rakave celice odvisne za rast. V modelih celic raka dojke so spojine granatnega jabolka zmanjšale tudi aktivnost estrogenskih receptorjev, ki sodelujejo pri proliferaciji tumorja.
Protirakavi učinki granatnega jabolka segajo dlje od zaviranja rasti. Študije na celicah raka pljuč in prostate so pokazale, da lahko spojine granatnega jabolka povzročijo apoptozo – kar v bistvu povzroči samouničenje rakavih celic. V eni študiji v reviji Biomedicine &;; Pharmacotherapy so izvlečki iz lupine sadja povečali proizvodnjo beljakovin, ki spodbujajo celično smrt, hkrati pa zmanjšali raven beljakovin, ki jo preprečujejo. To dvojno delovanje pomaga omejiti preživetje rakavih celic.
Poleg spodbujanja apoptoze lahko granatno jabolko pomaga zmanjšati širjenje rakavih celic . Dokazano je, da zavira metastaze – proces, s katerim se rak širi na druge dele telesa – z blokiranjem encimov, kot sta MMP-2 in MMP-9, ki igrajo vlogo pri invaziji tumorskih celic.
Na splošno granatna jabolka kažejo obetaven potencial kot naravni dodatek k strategijam zdravljenja raka. Njihove spojine delujejo na več ravneh – zavirajo rast, povzročajo celično smrt in preprečujejo širjenje raka. Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, te ugotovitve kažejo, da bi granatna jabolka lahko igrala podporno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju raka.
|
 Komentarji 0Trenutno ni komentarja na na ta članek ... ...
OPOMBA: Newsexchange stran ne prevzema nobene odgovornosti glede komentatorjev in vsebine ki jo vpisujejo. V skrajnem primeru se komentarji brišejo ali pa se izklopi možnost komentiranja ...
|
|
|
|
Galerija:
| |
|
|
| | | |
| |
| |
|
| | | |
|
|
|
|
Ponedeljek, 06. Oktober, 2025 ob 14:11:38 
277 ogledov, 
0 komentarjev
